Nach dem Ende einer langen Beziehung ist es besonders herausfordernd, mit dem Alleinsein umzugehen. Schließlich hat man die letzten Monate oder Jahre ständig in Gesellschaft des Partners verbracht. Wenn noch Gefühle vorhanden sind, ist es wichtig, diese zuerst zu verarbeiten. Am besten konzentrierst du dich dabei auf deine eigenen Wünsche und Interessen. Vielleicht konntest du während der Beziehung nicht all deine Hobbys verfolgen oder eine bestimmte Reise antreten. Jetzt ist die Zeit, dies nachzuholen! Auch das Pflegen deines äußeren Erscheinungsbilds kann dir helfen, über die vergangene Liebe hinwegzukommen.
Ein Besuch beim Friseur und im Beauty-Salon ermöglicht dir einen entspannten Moment und steigert deine Attraktivität. Je wohler du dich fühlst, desto selbstbewusster wirst du auftreten. Dies strahlt natürlich auf andere aus und zieht potenzielle Partner an. Als frischgebackener Single ist es nicht notwendig, sofort in eine neue Beziehung zu stürzen. Genieße deine neu gewonnene Freiheit und nimm dir Zeit. Auf diese Weise gewinnst du auch Klarheit darüber, welche Eigenschaften dir bei einem Partner wirklich wichtig sind.
Liebeskummer allein reicht nicht als Grund für eine Krankschreibung, aber die zahlreichen Begleiterscheinungen können deine Gesundheit beeinträchtigen. Wenn das Herzleiden so stark ist, dass es ernsthafte körperliche Beschwerden verursacht, kann dir der Arzt selbstverständlich eine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung ausstellen. Bauchschmerzen, Übelkeit, starke Kopfschmerzen und starkes Unwohlsein können Gründe für eine solche Bescheinigung sein. Es ist im Allgemeinen nicht ratsam, sich freiwillig von Ablenkung zu enthalten. Durch Arbeit kannst du deine Gedanken vom Ende der Beziehung ablenken.
Es ist wichtig, nach dem Ende einer Beziehung zu trauern und darüber zu sprechen. Das Liebes-Aus kannst du mit Familie und Freunden besprechen. Im Ernstfall kann auch ein Psychotherapeut mit Gesprächen bei der Bewältigung der Gefühle helfen.
Überlege dir, warum die Beziehung gescheitert ist. Durch einen realistischen Blick aus der Distanz gewinnst du Klarheit und erkennst die Gründe für das Scheitern. Dies ermöglicht es dir, konstruktiv damit umzugehen und hilft dir, über die schwierige Zeit hinwegzukommen.
Nach dem Ende einer Beziehung ist es wichtig, sich gesund zu ernähren. Ein ausgewogener Speiseplan mit viel Obst, Gemüse und anderen nahrhaften Lebensmitteln fördert die Gesundheit und kann sich positiv auf deine Glückshormone auswirken.
Sport zu treiben kann dazu beitragen, dich vom Liebeskummer abzulenken und deine Gesundheit zu fördern. Ein trainierter Körper kann zudem einen positiven Eindruck auf potenzielle neue Partner machen.
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